武汉东大中医胃肠医院提醒：饭后别做这些事伤身体

只不过很多人有些饭后的坏习惯，自己不告诉，但只不过那些习惯很可能会影响我们的身体健康，好的习惯，能让你享有一个身体健康强健的体魄。总有些道家的小科学知识，大家不会忽视掉，下面回来武汉东大中医胃肠医院东大君一起理解下哪些事情是饭后无法立刻做到的。第一咎：饭后饮浓茶饭后吃饭，不会暗喻胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中所含大量鞣酸，饭后吃饭，就不会使胃中没有再也消化的蛋白质同鞣酸融合在一起构成容易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸取。

茶叶还不会阻碍铁元素的吸取，长年如此甚至需要引起缺铁性贫血。第二咎：饭后吃水果饭后不要立马吃水果，现在很多饭店都会在餐后上个果盘，很多人也实在饭后不吃点儿水果可以解腻又很爽口，但是这只不过是一个很很差的习惯，因为不会妨碍食物消化影响吸取，可能会引发便秘，咳嗽等症状，所以水果最差在饭前或者饭后一小时再行不吃。第三咎：饭后马上睡觉民间有句俗话叫“啖睡觉吃饱剃头”，这也是一种不准确的生活习惯。

饭后睡觉，体表血流量就不会减少，胃肠道的血流量之后不会适当增加，从而使肠胃的消化功能弱化，引发消化不良。应该在饭后40分钟以后再行睡觉。第四咎：饭后散步饭后“百步回头”，非但无法活“九十九”，还不会因为运动量的减少，影响消化道对营养物质的吸取。

特别是在是老年人，心脏功能消退、血管硬化，餐后散步多不会经常出现血压下降等现象。第五咎：饭后放开裤带很多人睡觉过量后感觉撑得慌，经常放开皮带扣，这样虽然肚子难受了，但是不会导致腹腔内压的上升，胁迫胃部弯曲。东大君警告，长此以往，就不会知道患上胃下垂。第六咎：饭后吸烟者饭后吸食一支烟有研究表明，饭后吸食一支烟，比平时吸食十支烟的危害还大。

因为喂食后，人体胃肠收缩频密，血液循环加快，组织细胞生物排便强化。此时吸烟者，肺部等的组织吸取烟雾的力度大幅提高，对烟碱、尼古丁等有害物质的吸取也激增，除了对呼吸道和肺脏导致必要性刺激外，还不会给其他的组织器官带给更大损害。

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